郭宇主任医师辽宁省精神卫生中心擅长: 中西医结合治疗内科常见病、多发病，如消化不良、消化性溃疡、糖尿病、消化道出血、高血压等。
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向TA提问有用 (50)人体在做剧烈运动时，血液大多集中在肢体肌肉中，如果运动一结束就坐下休息，血液容易瘀积在静脉中，造成心脏缺血、大脑缺氧、出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状；另外运动时产生的一些代谢废物也无法排出，肌肉会酸痛甚至损伤。运动应该秉着循序渐进的原则，根据自身情况适度就好，做完剧烈运动以后，应该先进行5-10分钟的慢跑，走动等放松性动作，然后再做5-10分钟的伸展运动，帮助心脏和肌肉快速恢复后就可以坐下休息了。